آراد برندینگ
خانه / لوبیا / آیا لوبیا چیتی چاق کننده است

آیا لوبیا چیتی چاق کننده است

شاید شما هم تا به حال زیاد شنیده اید که لوبیا چیتی چاق کننده است. از طرفی در برخی منابع عنوان می شود که لوبیا چیتی یک ماده ی غذایی رژیمی است. با این تفاسیر کدام مطلب صحت دارد؟
کاهش وزن برای افرادی که دارای وزنی زیاد هستند، همیشه یک رویا بوده است که گاهاً  با سخت ترین رژیم های غذایی هم نتوانسته اند، به این رویا دست یابند. اما خیلی راحت می توان با مصرف حبوبات به وزن ایده آل رسید. خب شاید بگویید که حبوبات مانند لوبیا چیتی چاق کننده است. اما این تصور شما غلط بوده و عموماً برای رژیم های غذایی از لوبیا چیتی و سایر حبوبات حتماً نام برده شده است. می دانید چرا لوبیا ها چاق کننده نیستند؟ نکته مهم در مورد حبوبات داشتن فیبر بالا می باشد. انواع لوبیا من جمله لوبیا چیتی دارای فیبر زیاد است که از جهات مختلف مهم می باشد. اول این که این فیبر، کلسترل، قند و فشار خون شما را کاهش می دهند و در نتیجه قلب شما سالم و سلامت خواهد ماند. 
نکته دوم پر کردن ظرفیت معده شما است که سبب می شود بیشتر احساس سیری داشته باشید و کمتر پر خوری کرده و سراغ هله و هوله بروید.

لوبیا چیتی

لوبیا چیتی و لاغری سریع

خب اگر قرار است حبوباتی مانند لوبیا چیتی شما را در لاغری سریع تر یاری دهند، حتماً سعی کنید تا میزان مناسبی از آن ها را در هر روز یا وعده غذایی تان داشته باشید. این یعنی این که مثلاً یک لیوان لوبیا چیتی پخته داشته باشید. این مقدار برای زنان بالغ حداقل ۲۵ گرم و برای مردان ۳۸ گرم فیبر را فراهم می کند. 
خوشبختانه چون لوبیا چیتی و همچنین سایر حبوبات درصد بالایی از فیبر دارند، حتی نفخ موقتی آن ها هم نمی تواند سبب شود تا شما اضافه وزن پیدا کنید. چون اغلب مواقع سیر هستید. در عین حال پروتئین هم دارد و ماهیچه های شما دچار افتادگی نخواهد شد. 

کالری یک لیوان لوبیا چیتی پخته

اما نکته دیگر که سبب افزایش وزن می شود، میزان کالری بیش از میزان نیاز است که شما با خوردن غذاهای ناسالم من جمله غذاهایی چون سوسیس و کالباس برای خود خواهید داشت. از آن جا که این ها چربی انباشته شده در عضلات ، دور شکم و پهلو ها را افزایش می دهند و حتی باعث می شوند تا دچار کبد چرب بشوید، باید حتی الامکان آن ها را استفاده نکنید. کالری که یک لیوان لوبیا چیتی پخته برای شما می دهد،۲۰۰ است. بدون هیچ چربی مضری. و برای مصرف روزانه شما با توجه به فعالیت جسمی و ذهنی  بسیار مناسب و ایده آل خواهد بود. از طرفی چربی هم در انواع حبوبات به همراه قند مصنوعی که عوامل دیگر در چاقی هستند، وجود ندارد. 

لوبیا چیتی

مطلب پیشنهادی

قیمت لوبیا چیتی کیلویی

قیمت لوبیا چیتی کیلویی در بازار

قیمت لوبیا چیتی کیلویی (لوبیا ایرانی و خارجی) در بازار ایران از ۶۰۰۰ تا ۱۱۰۰۰ …

دیدگاهتان را بنویسید

آراد برندینگ